体の構造と生理現象とは？基本の考え方

「12月の本番に向けて、週末はコースの試走や長距離の走り込みを頑張っている…」「練習を重ねるごとに、太ももやふくらはぎ、腰回りの重だるさが抜けにくくなってきた」沖縄の冬のビッグイベント「NAHAマ…

「42.195kmをどうにか完走したものの、夜になってから全身が鉛のように重い…」「ホテルのベッドに入ろうとした瞬間、脚全体に走る強烈な筋肉痛と疲労感にどうしていいか分からない」フルマラソンのゴール…

「12月の本番に向けて、コースの試走や長距離の走り込みを始めたけれど、脚や腰の疲労がなかなか抜けない…」「練習の翌日は階段を下りるのがツラいくらい、太ももやふくらはぎがパンパンに張っている」沖…

「若い頃と同じように無理が利かなくなり、朝起きたときから体に重だるさが残る…」「ウォーキングや軽い運動を始めてみたものの、疲労がなかなか抜けずにかえって体がカチコチになってしまう」仕事での長…

「週末にたっぷり寝たはずなのに、月曜日になっても体が鉛のように重い…」「昔は一晩休めばスッキリ抜けていたはずの疲労が、いつまでも体に居座り続けている」仕事や家庭で責任ある立場を任され、日々忙…

「仕事もプライベートもまだまだやりたいことがあるのに、夕方になると電池が切れたように体が重くなる…」「昔なら気合で乗り切れたはずなのに、最近は週末にしっかり寝ても疲れがスッキリ抜けない」キャ…

昨晩は楽しくてついつい飲みすぎた…」「朝起きたら体が重い、顔や足がパンパンにむくんでいる」楽しいお酒の席の翌日に、こんな不調を感じていませんか？アルコールを摂取すると、体内で分解する際に水分…

マッサージや整体を受けた後、セラピストから「今日はしっかり水分を摂ってくださいね～！」と声をかけられたことはありませんか？「どうしてお水を飲まなきゃいけないの？」「ジュースやお酒じゃダメな…

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人体は想像以上に効率的だった―体に隠されたテコの秘密ふだん腕を伸ばしてコップを取るとき、階段を上るとき、靴を履くために片足を上げるとき。私たちは何も考えずに体を動かしています。でも少し不思議…